Графік роботи з 01.07.18 по 31.08.18!
Графік роботи з 01.07.18 по 31.08.18! ПОНЕДІЛОК - 11.00 - 21.45; ВІВТОРОК - 11.00 - 18.00; СЕРЕДА - 11.00 - 21.45; ЧЕТВЕР - 11.00 - 18.00; П'ЯТНИЦЯ - 11.00 - 21.45; СУБОТА - 10.00 - 17.00; НЕДІЛЯ - ВИХІДНИЙ.
Новинка залу - КРОСФІТ.
Кросфіт (з англ. CrossFit) — брендована методика фітнесу, створена Ґреґом Ґласманом. Є зареєстрованою торговою маркою організації CrossFit, Inc., яку заснували Ґреґ Ґласман та Лорен Дженай у 2000 році. Тренування кросфіту просувають і як філософію фізичних вправ, і як змагальний вид спорту; до них входять елементи високоінтенсивного інтервального тренування, важкої атлетики, пліометрики, пауерліфтингу, гімнастики, гирьового спорту, зарядки, стронґмену та інші вправи.
А ВОТ И МЕНЮ!
28 завтраков, обедов, ужинов и перекусов, из которых ты составишь свой рацион. Блюда можно менять местами, главное — не заедай все это тортом с пивом.
ПЯТЬ КОМПОНЕНТОВ РАЦИОНА, ВЫЯВЛЯЮЩЕГО КУБИКИ
Не забывай про эти ускорители метаболизма каждый раз, когда соберешься поесть, и жир в твоем организме будет таять, как снег под мартовским солнцем.
ДИЕТА ДЛЯ ПРЕССА: ЭТА ЕДА СОКРАТИТ КОЛИЧЕСТВО ЖИРА НА ЖИВОТЕ
Делаешь как заведенный круговые тренировки, даже бегаешь по утрам, а кубиков на животе все равно не видно? А знаешь, почему? Запомни эту формулу, как молитву: в том, чтобы твой торс стал похож на стиральную доску, только 30% тренировок и 70% — правильного питания. Так что на пару минут отложи в сторону гантели и возьми в одну руку ложку, а в другую ручку. Сейчас мы научим тебя грамотно сжигать жир.
С ЧЕГО НАЧАТЬ ПУТЬ К КРАСИВОМУ ПРЕССУ?
Начать необходимо с постановки цели. Чтобы к чему-то прийти, нужно знать к чему двигаться. Основной момент здесь состоит в конкретике: чем конкретнее ваша цель, тем больше шансов, что вы к ней придете. Мало сказать себе: «Хочу иметь красивую фигуру». Такое понятие слишком расплывчатое. А вот если вы возьмете фото красивого пресса, и скажите себе, что хотите добиться таких же результатов, это будет уже ближе к сути. Для постоянного напоминания о вашей цели, можно повесить данное фото на видное место. Это будет ваша конечная цель.
КАК ПРАВИЛЬНО НАКАЧАТЬ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Считается, что обладатели шести кубиков на животе приложили много усилий, чтобы добиться их появления. А что если они следовали простым правилам, которые помогли им накачать красивый пресс? Всего лишь несколько действенных рекомендаций и их соблюдение, помогут любому накачать пресс до заветных кубиков!
Групові заняття з силового фітнесу.
Запрошуємо всіх бажаючих! Вартість абонемента - 280,00 грн. Заняття проходять у вівторок та четвер о 18.50 год.
В здоровом теле – здоровый дух
Перед началом нового трудового года, нужно хорошо подготовить. Подготовится в плане того, что оздоровить свой организм, тело, дух. Психологически и физически подготовится к новым трудностям и проблемам. А что может лучше расслабить человеческое тело, чем spa-процедуры. Только представьте, как Ваше тело нагревается, затем расслабляется и очищается.